インストラクターは川崎由美子先生です。
なかなか運動する機会が無く、体調を崩してしまうのを予防するためのDVDで、お家でも小さい子どもから高齢者まで、椅子に座りながらできる簡単な体操や立って体を動かす体操などを収録しています。

1.脳トレ
2.ストレッチ
3.上半身のトレーニング
4.下半身のトレーニング
5.体でじゃんけん
6.あへあほ体操
7.リズム
の7種類の体操を収録しています。

※この体操DVDは小樽市中部地域包括支援センターとの共同で制作しました。